Stories
-
![هدنة بين حزب الله وإسرائيل]()
هدنة بين حزب الله وإسرائيل
RT STORIES
كاتس: نصرالله دمر الشيعة بلبنان وقاسم يقودهم للخراب وسيدفع الثمن بفقدان الأراضي وبفقدان رأسه
![كاتس: نصرالله دمر الشيعة بلبنان وقاسم يقودهم للخراب وسيدفع الثمن بفقدان الأراضي وبفقدان رأسه]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بري: نحن مع التفاوض غير المباشر ولا يهمنا "الخط الأصفر" وسنقاوم الاحتلال الإسرائيلي
![بري: نحن مع التفاوض غير المباشر ولا يهمنا "الخط الأصفر" وسنقاوم الاحتلال الإسرائيلي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. لبنان يتحضر لجولة مفاوضات مباشرة مع إسرائيل على وقع استمرار تدمير قرى الجنوب
![لحظة بلحظة.. لبنان يتحضر لجولة مفاوضات مباشرة مع إسرائيل على وقع استمرار تدمير قرى الجنوب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلس الأمن يدين مقتل جندي فرنسي في لبنان ويتجنب تسمية "حزب الله"
![مجلس الأمن يدين مقتل جندي فرنسي في لبنان ويتجنب تسمية "حزب الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس أركان الجيش الإسرائيلي: نعمل في لبنان على خلق واقع جديد في الشمال (فيديو)
![رئيس أركان الجيش الإسرائيلي: نعمل في لبنان على خلق واقع جديد في الشمال (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة بين حزب الله وإسرائيل]()
هدنة بين حزب الله وإسرائيل
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
غروشكو: وقف الغارات الإرهابية الأوكرانية يخدم مصالح تركيا في المقام الأول
![غروشكو: وقف الغارات الإرهابية الأوكرانية يخدم مصالح تركيا في المقام الأول]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غيراسيموف: القوات الروسية حرِرت 34 بلدة خلال مارس وأبريل
![غيراسيموف: القوات الروسية حرِرت 34 بلدة خلال مارس وأبريل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقربون من زيلينسكي يحذرون من مغامرات دبلوماسية في أوقات الحرب
![مقربون من زيلينسكي يحذرون من مغامرات دبلوماسية في أوقات الحرب]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
بعد صافرات مدرجات تبليسي.. رد روسي ساخر
![بعد صافرات مدرجات تبليسي.. رد روسي ساخر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير تكشف عن "المرشح الأبرز" لخلافة صلاح في ليفربول
![تقارير تكشف عن "المرشح الأبرز" لخلافة صلاح في ليفربول]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نهاية مأساوية لبطلة ترياثلون خلال السباق
![نهاية مأساوية لبطلة ترياثلون خلال السباق]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
الوكالة الدولية للطاقة الذرية: أي اتفاق بين أمريكا وإيران دون إشرافنا سيكون "وهما"
![الوكالة الدولية للطاقة الذرية: أي اتفاق بين أمريكا وإيران دون إشرافنا سيكون "وهما"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الإيرانية: الهجوم الأمريكي على السفينة "توسكا" قرصنة وإرهاب ونحذر من عواقبه
![الخارجية الإيرانية: الهجوم الأمريكي على السفينة "توسكا" قرصنة وإرهاب ونحذر من عواقبه]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. 24 ساعة على انتهاء الهدنة: مفاوضات طهران- واشنطن في عنق الزجاجة على وقع تصاعد التوتر
![لحظة بلحظة.. 24 ساعة على انتهاء الهدنة: مفاوضات طهران- واشنطن في عنق الزجاجة على وقع تصاعد التوتر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يواصل الضغط على إيران والبيت الأبيض: نحن قريبون من إبرام صفقة جيدة
![ترامب يواصل الضغط على إيران والبيت الأبيض: نحن قريبون من إبرام صفقة جيدة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: فانس يتوجه إلى باكستان للمشاركة في جولة المحادثات مع إيران
![تقرير: فانس يتوجه إلى باكستان للمشاركة في جولة المحادثات مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
سفراء يتفقدون مباني تاريخية ودينية ومنشآت مدنية مدمرة خلال الحرب في طهران
![سفراء يتفقدون مباني تاريخية ودينية ومنشآت مدنية مدمرة خلال الحرب في طهران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التلفزيون الإيراني ينشر لقطات لحركة الملاحة في مضيق هرمز بين جزيرتي لارك وقشم
![التلفزيون الإيراني ينشر لقطات لحركة الملاحة في مضيق هرمز بين جزيرتي لارك وقشم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أهالي معتقلي داعش يتظاهرون أمام وزارة الخارجية في دمشق مطالبين بالكشف عن مصير أبنائهم
![أهالي معتقلي داعش يتظاهرون أمام وزارة الخارجية في دمشق مطالبين بالكشف عن مصير أبنائهم]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
10 آلاف خطوة يوميا.. معيار طبي أم حيلة تسويقية؟
اتضح أن ما يُنشر ويُقال عن الفوائد الصحية للمشي 10 آلاف خطوة يوميا ليس معيارا طبيا مثبتا، بل كان في الأصل حيلة تسويقية.
أفضل أنواع المشي
ويُذكر أن شركة ياماسا اليابانية أنتجت عام 1965، بعد دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو، جهاز عداد الخطوات "Manpo-kei". وكان شعار "لنمشِ 10 آلاف خطوة يوميا" حيلة تسويقية بارعة، إذ أن رمز "مان" (万)، الذي يعني 10 آلاف، يشبه بصريا شخصا يمشي.
وحصل العلماء على هذا الرقم من دراسة أُجريت على يابانيين يعانون من زيادة الوزن، كانوا يمشون 3-5 آلاف خطوة يوميا. واستنتج العالم يوشيرو هاتانو من جامعة طوكيو أن زيادة عدد الخطوات إلى 10 آلاف خطوة ستؤدي إلى نقص في السعرات الحرارية بمقدار 300-400 سعرة حرارية، ما يساعد على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن تبين لاحقا أن المشي 10 آلاف خطوة يوميا ليس ضروريا لجميع الأشخاص، لذلك يوصي معظم الأطباء بالمشي 6000 إلى 8000 خطوة يوميا. كما توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيا.
المصدر: health.mail.ru
إقرأ المزيد
مضاعفات صحية خطيرة يسببها الخمول وعدم ممارسة الرياضة
كشفت دراسة دولية واسعة النطاق عن المضاعفات الصحية الخطيرة التي يسببها الخمول وعدم ممارسة النشاطات البدنية بشكل دوري.
كم خطوة تحتاج للمشي يوميا لتحمي عقلك من ألزهايمر؟
قال باحثون إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ولو بمعدلات متوسطة قد تبطئ تطور مرض ألزهايمر لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
دراسة تحدد العدد السحري للخطوات اليومية من أجل صحة مثالية
كشفت دراسة عن نتائج مذهلة قد تغير المفاهيم الشائعة حول النشاط البدني. فقد وجدت أن المشي 7 آلاف خطوة يوميا يوفر فوائد صحية مماثلة للمشي 10 آلاف خطوة في العديد من النتائج الصحية.
تعرف على فوائد المشي "100 خطوة إلى الوراء"
رغم الدراسات العديدة التي أثبتت فوائد المشي على الصحة العامة، إلا أن هدف الوصول إلى 10 آلاف خطوة في اليوم، قد يبدو صعبا بعض الشيء على الكثيرين.
ما فوائد المشي ألف خطوة في اليوم؟
أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة لودز البولندية أن عدد خطوات المشي الضرورية يوميا هي أقل مما كان يعتقد سابقا.
ما العلاقة بين المشي السريع والعمر المديد؟
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة قد يعيشون أطول ممن يتسكعون ببطء في سيرهم، بغض النظر عن وزن جسم الشخص.
التعليقات